Seznamte se s ergometrem

Kettler.cz 7. 12. 2009

Co to je rotoped, si dnes dovede představit snad už každý. Co se ale skrývá za méně známým názvem ergometr? Oba dva stroje patří mezi tzv. cyklotrenažéry neboli stacionární kola, která maximálně napodobují jízdu na skutečném bicyklu. Zatímco rotoped je nejjednodušší z cyklistických trenažérů, ergometr je mnohem "chytřejší". Umí to, co je pro efektivní trénink nejdůležitější - individuálně dávkovat zátěž podle tepové frekvence jezdce.

Na první pohled vypadají ergometry stejně jako rotopedy. Ergometry také nabízí podobné funkce jako rotopedy - měří a zobrazují základní hodnoty jako puls, vzdálenost, rychlost, čas, spotřebu energie (tedy kilojoulů nebo kilokalorií) a otáčky. Hlavní rozdíl a současně nesporná výhoda ergometru před rotopedem spočívá v brzdném systému. Ergometry jsou totiž vybaveny tzv. indukční brzdou, která umožňuje přesné dávkování zátěže počítačem podle programu, který si zvolíte. Takže zatímco cvičící na rotopedu musí sledovat hodnoty, které stroj ukazuje, a ručně ubírat či přidávat zátěž tak, aby dosáhl požadované tréninkové hodnoty, např. tepové frekvence, ergometr to vše „udělá za něj" - sám. Jinými slovy - zvolíte-li pro cvičení ergometr, máte na něm jízdu pohodlnější a vaše kondice se zvedá rychleji a jednodušeji.

Hlavní rozdíl a současně nesporná výhoda ergometru před rotopedem spočívá v indukčním brzdném systému a dávkování zátěže podle zvoleného programu.

Počítač jako trenér

Kdo cvičí s trenérem, má vždycky výhodu. A ergometr umí trenéra nahradit. Trenér kontroluje přesnost tréninku a „přesnost" je hlavním pojmem i pro ergometr. Přesné měření výkonu a přesné přidávání a ubírání zátěže umožňuje ergometru počítač v kombinaci s indukční brzdou. Podle konkrétní nabídky ergometru si pak například můžete zvolit „obyčejný" trénink, trénink zaměřený na optimální spalování tuků, ale i srdeční rehabilitaci pod lékařskou kontrolou. Dá se na něm totiž „nastavit" požadovaný výkon jezdce ve wattech či podle jeho srdečního tepu. Počítač poté automaticky upravuje zátěž podle zadaných hodnot. Této jeho výhody se využívá také pro kondiční trénink nebo terapeutické účely.

V obýváku jako na silnici

Pro profesionální cyklisty nebo opravdové fanoušky cyklistiky jsou určené profesionální cyklistické ergometry. Dobrý cyklistický ergometr má mít především stabilní konstrukci, aby zvládl i opravdu vysoké tempo či jízdu vestoje, a elektroniku, která pracuje v souladu s potřebami jezdce a s jeho účinným tréninkem. Pro náročnější uživatele jsou určeny cyklistické ergometry, které nabízejí možnost propojení s počítačem. Díky speciálnímu software si může cyklista zajet reálnou trasu a sledovat ji přitom na obrazovce monitoru, nebo si díky internetu zajet virtuální závod s reálným soupeřem. Ergometr přitom cyklistovi sám přidává a ubírá zátěž - přesně podle profilu zvolené trasy.

Elektronikou řízená zátěž pracuje na elektromagnetickém principu a zaručuje velmi tichý chod. Konstrukce šlapek a jejich rozpětí, převod i sedlo vycházejí v maximální míře z klasického bicyklu, takže cyklisté, kteří přes léto jezdí venku, nemají na podzim s přechodem na „jízdu v obýváku" žádný problém. Samozřejmostí musejí být horizontálně i vertikálně nastavitelné sedlo a nastavitelná řídítka na výšku i sklon. Větší komfort při cvičení pak přináší gelové sedlo. Jednoduchý rychloupínací systém zajišťuje nastavení výšky a sklonu sedla tak, aby na ergometru mohli pohodlně trénovat všichni členové rodiny.

Jezdí celá rodina

Výbava nejvyšších typů ergometrů nabízí možnost uchovávání dat až pro čtyřčlennou rodinu. Každý si na něm může navolit svůj věk, váhu, výšku - a ergometr mu vytvoří tréninkový program. Člověk s vyšší kondicí pak pojede na mnohem větší zátěž než někdo netrénovaný nebo obézní, a za stejný čas ujede mnohem větší vzdálenost. Ergometr umožní přesné řízení pulsu jezdce tak, že indukční brzda nastavuje v průběhu cvičení zátěž podle individuálně doporučeného pulsu (stroj „pozná" podle výše tepu, kdy má měnit zátěž). Kondice jezdce jde postupně nahoru, což je hlavní smysl cvičení. V praxi se projeví tak, že se celkově bude cítit lépe a například bez problémů vyběhne schody, které ještě nedávno nemohl „vydýchat".

Ergometry Kettler pořídíte za cenu od 15 000 Kč.

S ergometrem ke zdraví a krásné postavě - rychle a efektivně

Ergometr je ideální pomocník při zahřívání organismu před samotným zátěžovým cvičením. Jeho pokročilé funkce však umožňují i plnohodnotný trénink, zejména za pomoci přednastavených programů a možnosti dálkového snímání srdečního tepu (přes hrudní pás). Tepovou frekvenci může stroj udržovat na stálé, přednastavené hodnotě, a tím dochází k vysoce efektivnímu tréninku a spalování tuků.

Autor: Táňa Tučková