Rotoped, ergometr nebo crossový trenažér?

Kettler.cz 5. 12. 2010

Pokud se rozhodujete, čím vybavíte svou domácí posilovnu, určitě víte, že úplný základ představuje trenažér pro aerobní trénink. Dnešní trh ale už nabízí takových trenažérů více a je potřeba se v nich trochu vyznat. Třemi nejznámějšími kardio trenažéry jsou rotoped, ergometr a crossový trenažér. Který z nich si ale vybrat? V tomto článku vás blíže seznámíme s jednotlivými trenažéry, jejich funkcemi a přednostmi.

Aerobní zóna: V hlavní roli srdc

Rotoped, ergometr i crossový trenažér jsou stroje na cvičení, které patří do takzvané kardio zóny. Kardio trenažéry, jak už napovídá název, posilují srdeční činnost, zvyšují vitální kapacitu plic, pomáhají normalizovat krevní tlak a celkově zvyšují fyzickou kondici. Navíc formují i zpevňují postavu a redukují tuky v těle.

Rotoped - ikona domácího cvičení

Rotoped a ergometr jsou stacionární kola. Jízda na nich posiluje a tvaruje především hýždě a svaly nohou, přitom ale šetří klouby. Všechny ergometry i rotopedy měří puls, vzdálenost, rychlost, čas, spotřebu energie (tedy kilojoulů nebo kilokalorií) a otáčky. Potud se oba stroje neliší.

Obecně se dá říci, že rotopedy jsou univerzální stroje ideální pro trénink celé rodiny. Patří mezi jednu z prvních forem aerobních cvičení a lidé na nich doma „jezdí" už desítky let. Jsou také výborným pomocníkem při rehabilitaci a rekonvalescenci po úrazech, operacích nebo při kloubních potížích. Pro více informací klikněte a podívejte se na nové produktové video Rotoped Golf P - externí odkaz.

Ergometr - efektivnější rotoped

Ergometry se od rotopedů liší brzdným systémem. Jsou vybaveny indukční brzdou, která umožňuje rovnoměrné dávkování zátěže měřené ve wattech. To ve výsledku znamená mnohem více možností nastavení, a tak efektivnější průběh tréninku. Širokých možností nastavení zátěže s důrazem na přesné měření výkonu rovněž využívají i kvalifikovaná lékařská zařízení pro rehabilitační léčbu. Snadnou a pohodlnou obsluhu ocení jak starší lidé, kteří se chtějí nenásilným tréninkem udržovat v kondici, tak lidé se sníženou pohyblivostí, kteří se potřebují pozvolna rehabilitovat například po úraze.

Rotoped tedy nabízí podobné funkce jako ergometr, ale nemá jeho možnosti a komfort používání. Hlavní rozdíl mezi rotopedem a ergometrem je v řízení zátěže. Ergometr je řízen elektronicky, takže dokáže sám a daleko přesněji nastavit zátěž. Oproti tomu cvičící na rotopedu musí sám sledovat hodnoty, které stroj ukazuje, a ručně ubírat či přidávat zátěž, aby dosáhl požadované tréninkové hodnoty. Ergometr to „dělá za něj" a přesněji, takže kondice se s ergometrem trénuje a zvedá rychleji a jednodušeji. Proto se také lépe hodí pro kondiční trénink nebo terapeutické použití. Pro příklad si můžete prohlédnout produktové video Kettler Ergorace - externí odkaz.

Crossový trenažér, krostrenažér, orbitrek, eliptical …

… to jsou synonyma pro velmi moderní stroj, na kterém se cvičení podobá jízdě na běžkách. Crossové trenažéry jsou čím dál oblíbenější - pohyb na nich je zábavný, a to především proto, že se do cvičení zapojují i svaly horní poloviny těla. Vlastní trénink je proto aktivnější než na rotopedech, na nichž se při cvičení sedí a celá horní polovina těla je relativně v klidu. Řada lidí trénink na nich hodnotí jako zábavnější, než na rotopedu. Všechny funkce (měření času, vzdálenosti, pulsu, zátěže, atd.), které mají rotopedy, nabízejí crossové trenažéry také. Jsou ale určeny spíš mladším, aktivnějším lidem, protože cvičení na nich představuje větší zátěž pro kolena a celkově je náročnější, neboť při něm „dostane zabrat celý člověk". Jak se cvičí s moderním domácím cross trenažérem se dozvíte v novém produktovém videu crossový trenažér Unix PX - externí odkaz.